SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • Start na siłowni

    Post
    Ladies SFD

    @Jurysdykcja, a co z minimalnym progiem idąc w kierunku redukcji? Nie ukrywam, że w tym okresie zależy mi na pozbyciu się czegokolwiek z ud, brzucha. Nie mam tu na myśli jechania na głodowych kaloriach i przeznaczania większości czasu na cardio. Wszystko z głową :-) Mam zastój i nie bardzo wiem co dalej. Zejść do tych 1800, trenować jak do tej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2016-05-01 16:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrzeżenia.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Ze szczegółowym wskazaniem o co konkretnie chodzi? Czy to nie jest obraza mojej osoby i funkcji, jaką pełnię? Wy możecie z nas sobie nic nie robić, tak? Zrobcie ankiety w kazdym dziale to sami zobaczycie jacy jestescie popularni. Moze dopiero wtedy co niektorzy zobacza, ze nie sa pepkami tego swiata. Ja nie jestem zupa pomidorowa, żeby mnie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5581 Data: 2007-03-10 16:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa na diecie tłuszczowej + rotacja kcal

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tak Łukasz,ale zauważ że większość osób robi kompletnie inaczej w ciagu całego dnia owoce 0 ww proste 0 ww złożone sporo i w każdym posiłku ...mi nawet nie o same owoce chodzi - proponuje owoce bo ludzie ich po prostu nie jedza wcale a bardziej chodzi o ww proste po treningu zauważ czy to masa czy redukcja jak wygląda dieta? ryż/makaron i tu i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4632 Data: 2014-08-03 18:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase+ spalanie tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakos nie jestem przekonany do tego fbt narazie bede cwiczyl 2 partie 1 dnia.Zwykle widze ze robia to osoby ktore dopiero zaczynaja przygode z silownia lub mieli przerwe. Czemu barki zalecasz robic przed plecami?Zwykle w planach treningowych jest to na odwrót. Pytania: Czy przy każdym cwiceniu mam dobierac z każdą serią coraz wiekszy ciezar? - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2007-11-23 23:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 Z HI TEC dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Sobota dzień pełen wrażeń! Rano odwiedziny u krawcowej, przymiarki i poprawki stroju :-) jestem bardzo ciekawa a zarazem pełna obaw jak ten strój wyjdzie .... A po południu trening w towarzystwie i pod okiem Marcina i dzieciaków. Lubię bardzo ćwiczyć jak siłownia jest w miarę pusta, a tak właśnie było w sobotę :-) Zrobiliśmy nogi i przyznam [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 14043 Data: 2015-02-17 00:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACF FIORENTINA

    Post
    Piłka Nożna

    Mecz przeciwko ekipie Palermo pozostawił wiele niedosytu. Fiorentina uległa gospodarzom meczu 1-0, ale to właśnie ekipa Cesare Prandelli'ego zasługiwała w tym spotkaniu minimum na 1 pkt. Bohaterem meczu okazał się sprowadzony zimą z Udinese napastnik David Di Michele, który w 52 minucie zdobył jedyną bramkę w tym spotkaniu. Kibice Palermo tak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2006-05-04 11:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening na brzuch

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] stretching bedzie jeszcze pelniejszy .Aby rozciagnac miesnie skosne brzucha po prostu wykonujw jedna a nastepnie w druga strone utrzymujac kazda pozycje przez 20 swkund za kazdym razem kiedy robisz cwiczenia polegajace na zginaniu tulowia do przodu moze miec miejsce przesowanie dyskow w kierunku rdzenia kregowego i korzeni nerwowych takie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-14 12:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hp+storm+prolo ...+ "reszta"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, czas na podsumowanie. Waga 73 77,1 Klatka 102 104,7 Biceps 35,5 36 :/ Pas 83 83!!J Udo 59 60,5 Przedramie 30 30,6 Barki 119 122 Test trwał 49 dni. Opis suplementów i odżywek: Horse power: Smak- 2/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 7/10 Ropzuszczalnośc 5/10 Na początku dawkowałem go po pół porcji później zmieniłem na cała a pod [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2008-04-15 18:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiadomości - NBA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jordan dobiega "czterdziestki" Jest jedną z największych gwiazd w ponad 50-letniej historii ligi NBA i jednym z najbogatszych sportowców świata. 17 lutego Michael Jordan, który zapowiedział zakończenie kariery po sezonie 2002/2003, obchodzić będzie 40 urodziny. Niewiele osób pamięta, że początki kariery Jordana nie były łatwe... i [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-14 19:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wieczorową porą, zrobiony trening barki + brzuch i tam troche sie bawilem bo na moja czekalem + 15 minut cardio lekkiego I czas się zawijać spać bo jestem wkvrwiony i trochę zmęczony. Zadowolony jestem z sylwetki, dzisiaj cały dzień tendencja spadkowa z godziny na godzine wszystko mi się wyostrzało, i wieczorem sobie stanałem w dresach na [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 23:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo dobry progress na przestrzeni roku, ale to już sam wiesz i na każdym zdjęciu widać tego efekty, nie op*****lałeś się jednym słowem :) ps. sorry za spam ale trochę muszę podpimpować , a dzienniki są do tego świetnym miejscem :D Zapraszam wszystkich, którzy podglądają bloga do naszej nowej grupy na FB, po to aby stworzyć tam elitarną ekipę ;) [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 16:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokladnie , do kazdego zawodu trzeba miec to cos zeby dobrze zarabiać. Głowę i chęci. A nigdzie nie jest kolorowo i jak to sie mówi wszedzie dobrze gdzie nas nie ma. Ja poprostu chcę żeby praca nie kolidowała ze sportem, żebym nie musiał za każdym razem podejmować stawać przed decyzją " albo praca albo starty" bo do tej pory 2016 rzuciłem pracę [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 16:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase-do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki. Czy o to chodziło z tymi wskazówkami:? 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2008-05-14 15:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w poprawie sylwetki

    Post
    Trening w domu

    [...] wytlumaczyc. Cwiczysz co drugi dzien, 3 razy w tygodniu czyli np. pon-cw wt-wolne sr-cw czw-wolne pt-cw sob-wolne ndz-wolne Przez pierwsze 2 tygodnie robisz 2 obwody w kazdym dniu treningowym od poczatku 3 tygodnia robisz 3 obwod w kazdym dniu treningowym od poczatku 4 tygodnia robisz 4 obwod w kazdym dniu treningowym, po czym juz nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2009-08-25 14:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapoznałem się z pomysłem Wodyna i wydaje mi się rozsądny. Powolna progresja w cyklach 3 miesięcznych może się sprawdzić. Najgorsze co mógłbyś zrobić to zaniechanie trenowania brzucha i pleców. Teraz kwestia jest taka...Jeśli jesteś świeżo po zabiegu to na razie odpuść sobie siłowe treningi i ćwiczenia typu martwy. Nie rób żadnych sprawdzianów [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 23:25:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zamieszki

    Post
    Polacy za granicą

    Tak mój kandydat na prezydenta był z Białegostoku, wasz też więc bronicie miasta: http://www.youtube.com/watch?v=v7kIOkSTpeQ :) Pikaczumba: 1) pierwsze lepsze z wiki I co jak wrzucisz, że sierp i młot to nie zawsze były symbole komunizmu to już są spoko? Symbole są faszystowskie i jako takie je postrzega cała kultura europejska a więc antypolskie [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 18:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamieszki

    Post
    Polacy za granicą

    taka ciekawostka a tu historia którą wcześniej wklejałem i są foteczki tych nazistów co salutują Jak wyżej, a reszta stylizacji twojego avataru też całkiem nic z Hitlerem nie ma wspólnego poza tym gestem? O tym mnie próbujesz przekonać? 3) pracuje sobie od czasu do czasu.przyjechałem tu do starej.ale c*** myśl sobie co chcesz.po za tym jest cos [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 18:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Większość kalkulatorów nie bierze jednak pod uwagę tego czy jesteś endo (lub skrajnym endo) itd. Szczególnie te amerykańskie często wywalają takie wartości, że tyłem kilka kg w tydzień:D Trzeba poznać swoje max oporne ciało. Im więcej bf tym znowu trudniej redukować bo i większa insulinooporność i węgle nie są optymalnym źródłem energii (nawet dla [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 07:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie, obecnie prowadzę cykl kreatynowy, jest to 4 tydzień, dieta standardowa waga do przodu i od 4 dni testuje założenia diety J/NJ tylko w moim przypadku treningi nie są w każdym dniu o tej samej porze, dlatego mam założenie: Rano: 5g Jabłczan + Witaminy i Minerały + woda 1.5-2h przed treningiem: Posiałek 200g ryzu + 250kurczak + 50g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 18:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie no w wypisce jasno opisane że w każdym tygodniu po 3 serie, z kazdym tygodniem drogie Panie zwiększacie ciężar o 5 % prócz tygodnia 4 w którym obniżacie do 40%. Typowy trening siłowy z progresją cotygodniową.

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 09:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)